neng我有个方法:上楼梯 上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚 轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好 休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉. 减肥靠自己 锻炼身体 营养均衡 生活规律 坚持不懈 祝你好运!
