家里老人晚上睡不着觉怎么办?

貌似老年人很多都有一点睡眠问题嗷。

我觉得两个方面的因素：

• 带老人去检查一下身体，看看是不是因为什么病变，导致的失眠。

• 平时多注重锻炼和饮食。从锻炼的角度来说，白天有体能消耗，晚上更可能睡得香。

  从饮食的角度来说，有一些事物，吃完以后，可能会导致神经亢奋，例如说茶水等等。从这两个角度出发，提升老年人的抵抗力。

• 改善睡眠环境。例如说考虑被子是否舒适，室温是否适宜睡觉。可以睡觉的时候，听点舒缓音乐，在房间点一点有助睡眠的香薰。我爸爸现在也有点失眠，但是他天天开着电视就能睡着。

• 如果不行的话，可能要稍微吃一点宁神助眠的药。
  

注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

老人觉少，这是很正常的一件事情。如果你很担心的话，建议你让家里的老人做一些轻缓的运动，从而提高睡眠质量。

人岁数大了，觉本来就少，可以喝点助眠的饮品，如果严重的话建议去看看中医，因为西医只是用药物让人睡眠，中医是进行综合性调理。希望能帮到你！

让老人白天多走走路，多运动就会累些，越累越容易睡着