如果你身体的肥胖指数高的话那一个月减20斤不是什么大问题，但是如果属于稍胖那就比较难了。给个建议，早餐一杯奶一个蛋，午饭正常吃，晚饭一个水果，每天跑步半小时。这样下来一个月减10斤没啥问题，但是如果你身体的肥胖基数不大就会相对少了
