坚持锻炼是为了强身健体，跑步只是锻炼运动的一种，当天气条件不允许你在外面进行跑步锻炼时，你最好放弃锻炼计划或者改为室内运动。如果和别人约好了一起跑步锻炼，那么最好在运动前做好充足的准备。第一，做好保暖工作。第二，出发前进行热身运动。第三，身体不适立马停止运动，并根据实际情况选择回家休息还是去医院检查身体。锻炼虽好，但也要量力而行。
