白萝卜怎么吃减肥效果最好

1、萝卜水减肥法
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
2、萝卜饭减肥法
这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。
3、生吃萝卜减肥
这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。
白萝卜营养成分高，还有大量的水分，还有大量的粗纤维和维生素c，是公认的好食材。现在作为减肥的食品，可以做成萝卜粥，萝卜饭，萝卜丸子，用萝卜来代替一些主食。这种白萝卜减肥方法很流行，因为白萝卜减肥不仅能消除脂肪还有塑身和美容的作用。

白萝卜是我们生活中最为常见的萝卜的一种，经常被我们用来烧汤。自古以来，萝卜就被人们认为是保健养生、延年益寿的食物，甚至还有“食物中的白翡翠”的美誉。但是你知道吗，白萝卜是减肥的小能手，对于想要减肥的女性来说，无疑是一个好消息。那么，白萝卜怎么吃减肥的效果才是最好的呢?

白萝卜为什么能够减肥?

白萝卜中含有丰富的粗纤维，而且所含有的热量比较低，所以一方面人们在食用白萝卜之后，可以增加饱腹感，减少对其他有较多热量的食物的摄入，另一方面，人体的肠胃不能将粗纤维消化掉，所以可以促进肠胃的蠕动，吸收体内多余的油脂，并将它们随同粪便一起排出体外，所以白萝卜的减肥效果很显著。

那么白萝卜怎么吃减肥的效果才是最好的呢?

可以在一个月内选择连续三天，以白萝卜为主食，这样可以帮助将身体内积累的毒素排出体外，并且将体内堆积的多余脂肪转化为能量消耗掉。具体的做法如下：

1、早餐：早晨起床之后可以喝一杯温开水，这样有利于一大早上的排毒工作，又很好的补充了早上的水分需要。早餐的时候，我们可以喝一杯现榨的白萝卜汁，一颗鸡蛋，还有几片全麦面包(具体几片按照自己身体需求来)，这样的早餐就可以满足上午我们身体里所需要的能量与营养。

2、午餐：我们可以在家里烧一份奶汤萝卜丝鲫鱼，不仅味道鲜美，而且利于肠道消化与吸收。

3、晚餐：减肥的要领之一就是晚餐不要吃太多，所以可以来一份萝卜汤，再搭配上一些热量较低的水果就可以了。