青少年最好能保证每天7-8个小时，有利运段穗生长发育，每旁卜天5-6个小时，如果睡眠质量不是很好的话对身体的损伤是蛮大的，睡觉是人最重要的恢复和调整方式，而且你们正处在生长发燃迟育阶段，对你们的各方面发展都是蛮重要的，那给你几点建议，放轻松心态，睡眠质量一定要好，适当的午休，学习不一定要死死的花时间学，把你最好的状态拿出来去学习其实效果才是最好的，学会分配自己的时间，晚上多做逻辑思维性比较强的，早晨可以背背单词之类的
总之，注意身体，哎。。这个国家，孩子多苦命。。
如果是中年问题就不大，年轻的话，估计你还没习惯这样的作息
你这是习惯养成的.每天都会这个时间醒
没事
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