一、记住不要把一次失败或几次失败与这一生的成败联系起来。二、重新评价失败事件，记住任何事件或情景都是具有多重意义的，然后换个角度看问题。三、可以寻求他人的帮助，如心理医生的专业帮助或亲人的情感倾诉。四、重新体验自身曾经成功时的喜悦和情感。
