每天适量进行全身锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以瘦全身塑型又好，每晚睡前再练习仰卧起坐等局部瘦身运动，运动一次要在30分钟以上，刚开始练习腰腹会酸疼，一周左右适应就好了，同时再搭配痩立美可加快瘦身，美美是公认的经典，也是唯一真正让我瘦下来的，除了运动外还要注意饮食，平时要多吃些粗粮和水果、蔬菜，这些是粗粮热量低，又能润肠通便对瘦肚子有好处。！！！
如果你是公司白领，每天都坐在办公椅子上面的话，建议每天下班的时候多跑跑步，这样瘦的会比较均衡，下来再去做一些仰卧起坐，军体45度氧坐可以练出小腹肌哦，切记锻炼不可过度，尤其是上班族，容易伤害身体
建议你吃完饭不要马上坐到，可以整理一些资料，让食物多消化
我也是刚生完孩子肚子肉多，每天少点吃点，上班半个小时起来走走，瘦了一些，其他没什么好办法
仰卧起坐
上班族的通病，长期坐着不运动，大多数人都会有小肚腩，而腰腹上的肉如果不是针对性的训练，很难减掉， 推荐你选择吸脂，效果不错，而且可以指定部位
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