老年人腿疼骨质疏松吃点什么好?

2025-06-21 17:16:15
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治疗原则
采用运动、营养、预防摔跤及药物等综合治疗。

治疗方针
采用运动、营养及药物治疗。骨质疏松症发生骨折,需外科治疗。

一般治疗
1.运动
在成年,多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加。但是运动过度致闭经者,骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力。  
2.营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起,日常饮食应有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得。欧美学者主张钙摄入量成人800~1,000mg,绝经后妇女每天 1,000~1,500mg,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险者,推荐钙摄入量1500mg/d。维生素D摄入量400~800U/d。 
3.预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
4.外科治疗
只有在因骨质疏松症发生骨折以后,才需外科治疗。

回答3:

可以吃软骨素。补充一下。

回答4:

我知道有一家叫金佰代的公司。他家的胶原蛋白效果不错。有人送过我,我喝上胶原蛋白后腿疼症状减轻了,增加骨密度。。