看来你的睡眠质量不太好！原因可能有以下几种：
1 打呼噜 爱打呼噜的人常常因为呼吸道不畅，导致大脑缺氧，影响睡眠质量。
2 颈椎病 有此病的人也容易导致大脑缺氧，没精神，贪睡。
3 其他异常刺激等。 如被子太重，太厚。睡觉的姿势不好！
建议严重的看下医生。不严重可在睡觉前喝点纯牛奶！
试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。 所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，就不要犹豫的起床吧。 需要注意的是，就算周末也得保持这样的规律，否则周一你就又要怨声连连的起床了。
我曾经有段时间一天睡4-5小时.现在6小时.因人而已.
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