打羽毛球怎样练习手指及手腕的发力

各位大虾，打羽毛球怎样练习手指及手腕的发力？

2025-06-22 03:42:16

推荐回答（4个）

回答1：

羽毛球拍合适的磅数也是发力的关键、手拿拍偏后一点，身体侧站，打球时呈40度转身，手从后往前用力就可以，可以拿哑铃不用太大一天200个使肌肉塑形

回答2：

这就要看你的锻炼程度多用握力器来练大拇指和其他指的握力配合。同时做多一点俯卧撑。会有帮助的。多跳绳,还有注意握球拍姿势,拍框的侧面

回答3：

练腕力可以拿个饮料瓶，装满水拿在手上用手腕挥动

回答4：

羽毛球教学：通过小臂手腕手指到底能发多大力？太强了！羽毛球教学：通过小臂手腕手指到底能发多大力？太强了！羽毛球教学：通过小臂手腕手指到底能发多大力？太强了！