您好。如果诊断骨关节炎疾病，就需要避免剧烈运动，造成负担。患有关节炎的运动要避免加重关节的损损伤，所以最好的运动就是免负重的关节活动，如游泳、骑自行车等。如果没有疼痛症状，可以循序渐进功能锻炼，散步开始，避免受凉及劳累，疲劳。希望我的回答对您有所帮助。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
一般采用勤练短练 就是每天多练几次 每次时间不要太长 关节炎一般由炎症 病变 湿寒引起的
主要还是有氧锻炼为主，注意运动的强度不要过大，可以考虑自行车，游泳，慢走等等
不能过度锻练。先去炎，再静养，最后才走走路，逐渐锻练。
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