不适合，晚上9点以后了，时间已经很晚了，身体一般习惯是放松休息而不适应运动健身，最后还是下午进行锻炼比较好。
你好，我是晚上回家比较晚的669上班族，晚上回家都比较晚了，我一般是做一下轻瑜伽，缓慢拉伸等等，做的比较多的就是平板支撑，俯卧撑，完了休息半个小时，才去洗澡。可能比较习惯这个节奏了，晚上睡觉还挺香的呢。
9点以后，如果是短时间的散步或者小幅度短时间运动是可以的。
不适合，会影响睡眠
