是岔气了。问题不大长期不跑，一般要10天才可以恢复。但是在恢复期内，要做到以下：1、跑前充分热身，尤其是拉开韧带。2、选择合适自己的运动量，循序渐进，运动量不能够一下子太大。3、配置合适的跑鞋等装备。4、如果跑步以后出现腿部肌肉酸痛、岔气等，要先适当休息，待缓解后，才能继续跑步。
