早上喝蜂蜜水好吗？

润肠，长期喝有利于通便。而且相当于一大早温柔的叫醒你的肠胃，减轻了早上进食对肠胃的刺激，毕竟一个晚上几个小时都没有再进食强迫它进行蠕动了。有些蜂蜜是凉性的，可以降火气。

虽然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的习惯，但实际上这种做法并不科学。
蜂蜜中含有丰富的果糖

它并不能直接被人体吸收，而需要经过人体代谢转化为葡萄糖。

而在早晨，人体内还有前一天残留的废弃物，此时又要接受新的营养物质，这样既不利于人体对蜂蜜的吸收，也对体内的排毒产生不利影响，自然也起不到清晨第一杯水清扫身体内环境和为机体细胞补充水分的作用。

如果实在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白开水。
另外，空腹喝蜂蜜水，会对胃肠道造成伤害。

因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌，而在空腹时候饮用蜂蜜水，胃酸分泌过多就会导致胃痛的情形，长期如此还有可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡，对身体是不好的。

所以一定要记住，蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样不仅有安神助睡眠的功效，也有滋补养颜、调理气色的作用。

早上吃蜂蜜水有通肠润便的效果，而且还比较明显。很多权威人士都解释为“果糖不耐受”然后导致腹泻，所以才通肠润便。

如果早上喝蜂蜜水，之前先喝一杯白开水。

泡蜂蜜不能用过热的水，不然会损害蜂蜜中的营养成分，用温热的白开水是最好的。对于来例假的女性来说，多喝蜂蜜水有助于缓解经期不适的症状。

建议蜂蜜的吃法：

1. 直接食用。

2. 冲蜂蜜水喝

3. 制作蜂蜜果汁

4. 牛奶蜂蜜

5. 蜂蜜做菜食用

6. 蜂蜜和面包或者馒头蘸着吃

7. 蜂蜜做糖色
   

可以喝

还不错。。