1.先将气储在口腔中(双颊会鼓没关系，但等到可以控制之后要避免)，利用口腔周围的随意肌向内挤压的力量，使得气体从嘴喷出，注意千万不要使用到肺部的气，这样慢慢吹个5-6秒应该不是难事.
2.用鼻子将气吸到肺部。
3.接下来的就是将上述两点在同时做到，这个比较难一点。
4.再下来就比较简单了，将吸到肺部的气吹出来即可。
5.一面吹气时要记得要一面储气，等到气储够了，再反复1.的动作，以循环之。
6.若是练到会上气不接下气，或是有任何不舒服的地方，请立刻停止以免产生内伤。
循环呼吸的小测验
用吸管对着一杯水吹气，然后按照上面的方法做，若是气泡可以不间断的产生，那就恭喜你已经会循环呼吸法了，若是用一般的呼吸法，在吸气的1至2秒，气泡一定会中断，不信试试看就知道了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024