建议饮食多吃蔬菜水果（熟透的香蕉、火龙果），禁辛辣过咸过干饮食，每天养成定时排便的习惯，不管有没有便意想不想解都去蹲一会，要是当天没有解出来，可以使用开塞露。如果是1周以上，长期便秘，需要考虑去医院，查明便秘原因，对症治疗
