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我经过长期锻炼已经练出了非长明显的四块腹肌，但第五六块却非常不明显，我该怎样炼
我经过长期锻炼已经练出了非长明显的四块腹肌，但第五六块却非常不明显，我该怎样炼
2025-06-22 00:04:29
推荐回答（4个）
回答1：
下图动作基本都是20-30次3-8组，组间休息1分钟，开始循序渐进慢慢增加数量组数。
回答2：
一般这四块应该是上腹部的吧，下腹要靠收腹举腿来练。
回答3：
继续练呀，凡是贵在坚持，坚持一定有效果。
回答4：
继续保持练习
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