额，少年。
额，我有点想歪了。
额，擦点活络油，休息几天，好转了。
恢复了，那么就继续吧。
不然，你以后有的受罪。
如果依旧没有好转，那么就去医院吧。
额，少年丫，我也是16岁。
额，一般你腰疼，那么就好好休息，玩哑铃也可以，但还是要适量。
我能举20次。最好可以30次。
不过到了12次的时候，就会出现劳累。
呵呵，还是在床上练习吧，以免摔到地面
休息几天就好了，这几天就不要下腰了
你要适当减少练习次数，必要的话喷一喷“云南白药”，我们跳舞的同学几乎人手一瓶，很管用！
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