很多人便秘就用开塞露，但是开塞露事比较刺激的，我一般都用天山硕参调理便秘，它是一种优质的益生元，对于调理便秘，呵护肠道，降火解毒，消除体内炎症等具有明显的效果，而且它是一种水溶性的膳食纤维，非常易于吸收。
XZC治便秘的食物：
糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。DFSC
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