垒球的规则大体和棒球类似，区别在，垒球场小些，垒球大些，以及投手丘和肩下投球等。如果有棒球基础，没什么难度。乒乓球羽毛球的运动量比较小，一般的运动运动量都比这两种的运动量大。垒球与篮球足球这些运动相比还是比较轻松的。
