可以一起煮汤喝，营养丰富，具有养生功效。用料：沙参、玉竹、莲子、百合、瘦肉做法：1. 将瘦肉洗净，切成块。放冷水中煮开，捞出冲净沥干。2. 沙参洗净折成小段，玉竹、百合洗净。3. 汤锅内加水，将所有汤料投进去。4. 盖上锅盖，大火烧开转小火。5. 煲1.5—2个小时，加盐调味即可。
