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在家如何练肱三头肌肉，要效果比较好的答案！谢谢
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2025-06-21 23:36:27
推荐回答（1个）
回答1：
没有器械的话可以用俯卧撑，手比肩窄手稍向内旋，拇指指尖相对
还可以用两张凳子，双脚一张，双手另撑一张，三头肌朝后，前躯下降
如果有一对哑铃的话会更好，可以用多种臂曲伸锻炼到
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