首先，如果能够每个星期去两次健身房，对身体是很好的，且不说能不能达到减肥的功效，那毕竟和饮食也有一点的关系，如果能控制饮食，并且每周去健身房两、三次，跑步啊，游泳啊什么的，一次达到两个小时，可以瘦的。如果不嫌麻烦，每天原地跳几十分钟，慢慢地累积，并控制饮食，长期坚持可瘦。还有一个食疗上的，薏米红豆粥，不加白米，主要喝汤，有很好效果。红豆薏米粥还有很多功效，在这里不一一例举。
