低盐成为健康新风口，若吃得太“重口”，对身体会有什么影响？

许多爱吃的人都喜欢从高油或者高糖或者高盐的食物中得到快乐，但自从养生这个话题开始兴起，人们就提倡要少吃油，接着就提倡要少摄入糖，但是作为给人快乐的三种成分之一的盐，却很少有人提到它，现在终于有人提出了这样的话题，我们的日常饮食一定要低盐，对于许多人来说可以低油，可以低糖，但是却做不到低盐，因为很多菜不管给什么调料，只要缺少了盐的一定会不好吃，但是过量的盐却会给人的身体带来很重的负担，盐所造成的两个主要疾病就是高血压和肾脏方面的疾病，这两个疾病一旦形成都是很严重的，而且很难治愈，所以我们还是要少吃盐比较好。

很多人觉得少吃盐，就是在日常做菜的过程中少放盐，但是其实我们平时吃的零食里面也有盐，像凤爪和螺蛳粉里面都含有大量的盐，是属于重口食品，所以我们对于这些重口味的食品更是要少吃，因为如果经常吃这些重口味的零食，在无形之中我们就会摄入很多的盐。如果你本来就是重盐爱好者，那你就要开始调整了，但是不要想着一口吃个胖子，可以一开始将盐的量稍微往下调整，而且要注意不要放那些咸的调料，因为这些调料中也含有盐，可以说是隐形盐，相信在逐渐调整下，重口味一定可以变成淡口，身体也会随之变得更加健康。

随着吃糖危害的普及，有的厂家发明出了能够代替糖的东西，被人称为代糖，这带糖的出现可以说是满足了许多爱糖人士的需求，那么也许有人想问有没有能够代替盐的东西呢，可以负责任的讲，目前没有完美可以代替盐的东西，所以还是要从自身开始调整，平时要注意低盐饮食，一些高盐产品还是要渐渐少吃，将自己的口味调整一下，这样才能拥有一个健康的身体，一个健康的身体，是比什么都重要的。

现在许多饮料的宣传口号都是无糖饮料，用另一种成分来代替糖，但老实说这些饮料往往都没有那些有糖的饮料好喝，所以其实是没有什么东西能够完美代替糖和盐的。当然一个健康的身体，仅仅靠低盐是不够的，我们平时更是要少吃油少吃糖，这两个东西的危害不比盐小，在日常生活中，我们更不能忘记吃蔬菜水果，而且还要少熬夜。