维生素c以空腹服为好，有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化，出血或者穿孔。另外，肾功能较差的人不宜多服维生素c，长期服用维生素c还可能引起胃酸过多，胃液返流，甚至导致泌尿系统结石。大量口服维生素c不可突然停药。另外水果中，猕猴桃，橘子，柠檬含维生素c的量比较高，可以首选。蔬菜中，豆角，土豆，韭菜含量较高。
不好.因为维生素c是水溶性的,如果早上空腹服用,会随汗液,尿掖等流失掉.最好是晚上吃,吸收好.
维生素不要和水果一起吃，也不要空腹吃，会刺激胃的。苹果可以饭前吃，其他水果要在餐后1小时吃，最好。
排毒胶囊也要在餐后1小时吃。
复合维生素，一般也不要吃，最好是通过食物获取，除非诊断为某种维生素缺乏。
减肥就要均衡饮食，多吃纤维素多的食物，少吃肉类，要控制食量，多锻炼身体，持之以恒，必见效果。祝你成功！
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