您好，一旦发现神经性耳聋一定要做到生活有规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足;在饮食保健方面，要科学饮食，合理营养，平时多吃微量元素丰富的食物，如粗粮、蔬菜、花生、海产品，减少烟酒，少饮咖啡及浓茶;节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入;增加维生素C、E，提高超氧化物岐化酶的作用，使人体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳起保护作用。当然，最重要的是，你戴耳机的时间不宜过长、声音不宜过大;远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。加油！希望我的回答能够帮助到您。
一定要做到生活有规律,睡眠充足,避免过度劳累和情绪波动
首先要保持一个良好的生活习惯,作息规律,尽量不要熬夜,不要在噪音的环境
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