【脖子疼的就不能低头】想问这样的情况严不严重啊？我该怎么做？（请仔细看问题的补充说明，谢谢！）

只是颈部肌肉关节过渡疲劳的。我在高中时也是，因为总是低着头而且睡觉姿势不好，另外和枕头高低也有关。你首先先改掉头过低的习惯，然后试着让家长或者同学给你揉肩膀和脖子。最好是去专业的地方，按摩几次就会好了。我当时就和我前座的同学互相按摩，非常有效，两个人都很轻松。

脖子痛平时应注意：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。

2、避免和减少急性损伤，如：避免提重物、抬重物等。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

主要原因就是一直处于静止状态，突然的一活动，致使颈部肌肉或椎体出现了伤损（扭伤或错位），具体是哪一种情况造成，最好到医院检查一下，确诊了以后就好治疗了。
祝你好运！

你这是功能性疾病,建议先去拍一个颈椎CT吧,了解一下颈椎骨头有没有病变,这个病不能耽误的,耽误时间太长会导致骨头出现严重病变的,转脖子是有规律性的,转脖子不适当会加快病的发展,颈椎的锻炼是有固定方法的.睡觉起来痛的厉害是由于晚上睡的时候血液都进入肝脏,当你醒来的时候血液往全身输部,由于你颈椎功能低下,不能很好的输部血液,所以痛的比较厉害,活动一会就好一些的.最佳治疗方法是先用火罐去一下寒气,然后用按摩配合高磁磁圆针恢复颈椎的功能和循环,后期多做颈椎功能锻炼可恢复.

建议你经常做一些理疗，因为你工作的性质不同，平时不注重锻炼，经常保持一

个姿势，会造成强直性脊椎炎，使脊柱生理曲度消失，最好经常动一动，平时多

转动头部。。。

祝 身体健康!!!!

先拍个X片，主要是张口位看环枢椎间隙，你这种情况可能是半脱位，建议做颈椎牵引和推拿，一个疗程就应该没事。平时多活动，注意活动时不要太剧烈，小心受伤！