深蹲起立时总觉得一条腿起得快一条腿起的慢是怎么回事？

2025-06-22 04:37:21

推荐回答（5个）

回答1：

重心的问题。你检查下，是否抗杠的适合，两边不平衡，一边高，一边低。或者，蹲的时候，习惯于一条腿更大的发力。出力多的腿，就会感觉起来的快，出力少的腿就感觉慢。

回答2：

深蹲起立时总觉得一条腿起得快，一条腿起得慢这个问题，我个人觉得那可能是你发力不怎么均匀，或许你应该再试着调整一下。

回答3：

主要是两腿的力量不均衡，特别是大负荷训练时力量强的腿主要发力会使人感觉起的快，力量弱的滞后！有意识的对力量弱的腿多训练可解决。另训练时一开始不要追求大重量，循序渐进效果好还不容易受伤！

回答4：

深蹲时总感觉一条腿起的快，一条腿起的慢是怎么回事？应该是你的两条腿起来的时候力气不平衡，所以就会有这种感觉。

回答5：

我觉得这不是问题，每个人都有自己的主力腿，两条腿的力量就是不同的，有人左腿强壮有人右腿强壮。深蹲是自己努力控制尽量双腿协同发力就好了，保证动作准确性就好了。