睡觉的时候，身体突然一哆嗦就惊醒，这到底是怎么回事？

人们把1/3的时间花在睡觉上,通过充足的睡眠，你可以缓解疲劳，滋养你的精力，让你更好地面对第二天的学习和工作。但是很多人睡觉时都有这样的经历。当他们睡得很香时，他们的身体突然摇晃起来。有些人因此而醒来，然后很难入睡,当你上床睡觉时，你突然发抖,到底怎么回事？

睡眠突然颤抖，很多人会认为是钙缺乏引起的第一反应，确实有这个因素。当身体钙缺乏时也是如此，尤其是在睡觉的时候。如果发生这种情况，及时补充钙是可以做到的，多吃含有钙的食物可以很好地改善这个问题。肾脏是人体非常重要的器官，但不良的生活习惯和饮食习惯很容易对肾脏造成损害。

如果肾功能异常，也会发生摇动，频率会很高，只是提醒你及时补充肾脏，多运动，多吃有益于肾脏的食物，使肾脏变得更健康。白天，我们总是忙着工作，到了晚上终于可以休息了，只是想放松一下自己，看电视，玩游戏，和朋友聊天，但不知不觉12：00以后，经常熬夜，会扰乱生物钟。

所以如果你想减少抖动，你应该注意规律的工作和休息，最好在11点前入睡，早上准时起床，建立一个稳定的生物钟，身体会更健康。突然在床上晃动真的是一次糟糕的经历，经常害怕醒来，所以一定要明白为什么你会有这种现象，及时的改善，以使你的睡眠更好，健康更安全。

因为睡觉的时候，我们的神经是不休息的，有的时候你身体被压迫了，神经会提醒你，所以就一哆嗦。

如果是这样的话，那么有可能是因为神经过于紧张。

那有可能是缺钙或者白天太劳累了。

这是身体的防御机制，是正常现象，不要想的太多了。