黑芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素，它不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更加有利于营养成分的吸收。
芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。
芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。
黑芝麻内含有含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。黑芝麻不仅可以及时补充胎儿发育所需营养，而且可以很好的促进胎儿的大脑神经发育，对宝宝智力发育起到很好的促进作用。
黑芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9~15克之间。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024